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Workout

superhelden und superschurken

jede medaille hat ihre zwei seiten, vorn und hinten, stark und schwach, bauch und rücken … na, du verstehst schon. ohne das eine ist das andere nichts wert: also hier ein kurzes, aber effektives bauchtraining für den fitten rücken. 🙂 http://www.youtube.com/watch?v=NqSdU8AVIqw

Singendes, klingendes Bäumchen

Im Chor singen stärkt das Herz ebenso gut wie Yoga, außerdem entspannen beide Tätigkeiten gleichermassen durch das kontrollierte Atmen. Na wenn das kein Grund zum Singen ist . 🙂 Wem trällern nicht reicht, Kravayoga trainiert außerdem noch Kraft, Beweglichkeit und Kondition. Tippitoppi für Herz und Figur. …dabei singen geht bestimmt auch. https://www.youtube.com/watch?v=ky45HC8iAwg  

Stretching für Einsteiger

Eine kleine Erinnerung an alte Zeiten. http://www2.raisport.rai.it/news/eventi/siviglia97/199708/14/33f33cdb04615/2walter2.JPG Kein Mensch muss vom 10 Meter Turm springen, aber ein bisschen mehr Beweglichkeit schadet im Alter nicht. Wer regelmässig etwas Stretching macht, wird den Fortschritt schnell merken. Meine Empfehlung, wenn es um Muskeldehnung geht: Kein Druck, kein falscher Ehrgeiz, aber während des Übens etwas Geduld!  Eine gute Einsteigerübung […]