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Stretching

Ruhig mal die Grätsche machen!

Muskelmasse ist das Eine, effiziente Muskeln sind das Andere. Damit Muskeln richtig gut arbeiten können, muss man sie geschmeidig und beweglich halten. Geht im Sitzen, im Liegen oder auch im Stand. Im Grätschstand zum Beispiel …   https://www.youtube.com/watch?v=yFWOhmKZgMw