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Kraft

superhelden und superschurken

jede medaille hat ihre zwei seiten, vorn und hinten, stark und schwach, bauch und rücken … na, du verstehst schon. ohne das eine ist das andere nichts wert: also hier ein kurzes, aber effektives bauchtraining für den fitten rücken. 🙂 http://www.youtube.com/watch?v=NqSdU8AVIqw

Fest wie ein Brett

http://www2.raisport.rai.it/news/eventi/siviglia97/199708/14/33f33cdb04615/2walter3.JPG Es braucht Kraft, um aus großer Höhe unbeschadet ins Wasser zu tauchen. Kraft in den Armen, Schultern, im Nacken und im Mittelkörper. Auch ohne Leistungssport kann man diese Kraft gut gebrauchen. Eine fantastische Einsteigerübung, um den gesamten Oberkörper zu kräftigen, ist die Bretthaltung. Auch ganz schnöde Liegestütz genannt. Nicht zu verwechseln mit den Liegestützen! […]

Was ist Kravayoga?

Nach einer 15jährigen Vergangenheit im Wasserspringen und während des ebenso langen Hin und Her-Experementieren mit verschiedenen Yogastilen nach dem Hochleistungssport, fielen mir immer wieder die Ähnlichkeiten zwischen den Yogaübungen und meinen Landvorbereitungen zu „Springerzeiten“ auf. Unwillkürlich verfiel ich in alte Trainingsabläufe und spürte eine Verbindung beider Lebensabschnitte. Yoga und Wasserspringen haben mehr Gemeinsamkeiten als nur […]