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Minimalworkout für mehr Kraft Woche 6

Der gute alte Liegestütz oder in Yogasprache die Bretthaltung sind perfekt für die Kräftigung des gesamten Oberkörpers in kürzester Zeit. Dabei kann man aber auch mal etwas variieren, damit es nicht zu langweilig wird. Starte mit mindestens 6 Wiederholungen und arbeite Dich Stück für Stück vorwärts. Bauchnabel eingezogen halten, ruhig atmen und die Hüfte so gestreckt wie es geht halten, aber lieber den Po etwas zu hoch halten, als zum Hängebauchschweinchen zu werden. Viel Spaß!

https://www.youtube.com/watch?v=JLODVtalsZM&feature=youtu.be://


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